防止沉迷网络的措施

防止沉迷网络的措施：

1、作为家长除了平时要重视培养未成人的适应能力、耐挫力、自信心、好奇心和探索精神之外，还要让他们明确上网以学习知识为目的，安排足够时间让他们参与社会活动，控制上网时间，加密锁定不良网站，防止上网成瘾。

2、改变观念，网络不是洪水猛兽，是日用品，认可孩子使用网络的积极和必须部分。家长需要真心认可网络已经是现代人包括孩子生活重要的日用品，承认网络的功能性的确给孩子提供了有用、有趣的陪伴。

3、营造有温度的家庭氛围，让孩子感受到家的安全和归属感，家长无论生活多么繁杂劳累，尽量保证家人间的一顿晚餐、周末一起收拾家务买买菜做做饭，或者一家人一起看望老人，这些看似无意义的事，是构建家庭归属感的机会和纽带，也是让孩子更认同家庭、认同父母管教的基石。

4、减少网络使用，需要增加有质量有意义的其它活动：想与网络争夺孩子的注意力，家长需要动用工作中的耐心和智慧，把有趣、有意义、能让孩子获得更高级心灵享受和心灵升华的活动、工具“塞到”孩子的生活里，当孩子的注意力精力投入到其它事情上的时候，自然而然地对网络的使用就减少了。

5、家长应避免给青少年过多的压力和关注，注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子，让孩子感受到来自现实生活的成就感。

孩子沉迷网络的表现：

1、控制力下降

沉迷网络通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，这对孩子的成长很不利。

2、回避负面情绪

沉迷网络往往借助某种活动和行为避免自己出现负面情绪。上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是沉迷网络的一种表现。

3、强烈的依恋性

孩子沉迷网络时当上网变为心理需求时，会有强烈的依赖性，表现：不能控制自己上网的冲动，只有不断增加时间才能满足，在无法上网时，表现特点有烦躁不安的情绪和行为。