怎样疏导孩子考前焦虑

考前焦虑是大多数孩子都会存在的一个问题，这是一种心态问题，很多孩子自己不能调节，需要家长的帮助和引导，让孩子远离考前焦虑。那么怎样疏导孩子考前焦虑？

怎样疏导孩子考前焦虑

1、焦虑是一种需要调节的情绪，寻找到适合自己的调节方法

但太焦虑了，孩子就会紧张。人一紧张，额叶的功能受到抑制，学习力下降。所以需要帮孩子找到适合他的调节焦虑方法，比如运动法、音乐法、聊天法等等。

2、家长减少期待，给孩子创造放松的环境

孩子之所以焦虑，压力是多方面的。比如，学校给的压力，家长给的压力，自己给自己的压力。家长如果少一些对孩子的期待，起码来自家长的压力要少一些。

3、转化焦虑，在焦虑的情绪里找到学习的动力

帮孩子看到，之所以焦虑，是因为自己没有充分准备好。一件事充分准备好了，焦虑就会变成期待。比如上台表演，没有准备好的时候忐忑不安。准备好的时候很激动，期待。孩子如果能看到这一点，他会更加专注去做准备，而不是陷在焦虑里面。

孩子考前焦虑的原因

1、父母的过度严厉

有的父母对待孩子要求过高、非常严厉，只要孩子犯了错，就会训斥、责罚，甚至打骂孩子，致使孩子的内心非常缺乏安全感，有很大的心理压力，精神总是处于高度紧张状态，便容易产生焦虑情绪。

2、父母的过度溺爱

有的父母比较宠溺孩子，在家的时候，什么也不让孩子干，全部一手包办，孩子非常缺乏自理能力，也缺乏与同龄人交往的经验。因为自身能力的不足，导致孩子在学校的时候，总是担心自己做不好事情会招到别人的嘲笑，而产生了焦虑情绪。

3、孩子自身的原因

有的孩子平时学习不够努力，担心考试的时候考不好无法向父母交待；有的孩子则过分追求完美，原本成绩还不错，但是对自己抱有不切实际的过高期望，担心自己落在别人后面；还有的孩子内在的自我掌控力不够，认为成绩的好坏不是自己努力就能决定的，总是习惯依赖外部归因等等，这些紧张的心理状态，也会让孩子的内心产生压力，引发焦虑情绪。

4、父母性格的影响

有的父母自身就比较敏感、怯懦、自卑，这些性格特质一定程度上也会从孩子的身上反映出来。