怎样克服孩子考试紧张心理

孩子过分担心考试成绩的好坏，把考试当成是一种对个人的威胁，因此在考试时总是特别的容易紧张。那么，怎样克服孩子考试紧张心理？

怎样克服孩子考试紧张心理

1、家长们要保持良好的心态

家长自己要保持良好的心态，营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计划，提醒孩子安排好作息时间，别的不用再操心。

2、帮助孩子调整好心态

考生掌握知识水平是高考成功的基础，是成功的硬件；心理状态的调节是考试成功的软件，起调节作用。

每个孩子在上学期间都需要经历各种各样的考试，考试压力大，容易紧张，这个是每个孩子都会面对的问题。那么，怎样帮助孩子克服考试紧张的心理？

怎样帮助孩子克服考试紧张的心理

1、切记不要给孩子过多的压力

不要过分看重考试成绩，考试成绩并不能反映孩子的学习能力与学习效果，仅仅反映的是一个知识的运用和态度问题， 对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导,不打，不骂，和谐解决。同时不要拿自己的孩子跟别的孩子比，这样很容易伤害孩子的自尊心，每一个孩子都是独一无二的，拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。

2、让孩子学会认可自己

让孩子学会认可自己、接纳自己。勇敢面对，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，总有一些擅长的，有一些不擅长的。去做一件事情，不要想着一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失败，只需要尽力去做就好。

很多孩子在考试的时候都会有紧张的情绪出现，这是正常的，几乎每个孩子都有，因为考试本身就是一个让人紧张的事情。那么，怎样缓解孩子考试前的紧张心理？

怎样缓解孩子考试前的紧张心理

1、告诉孩子考前紧张是正常的

告诉孩子考前紧张是正常的，父母在碰到有些事情时也会紧张。孩子会觉得：哦，原来我的反应没什么了不起的，大家都一样，都会觉得紧张。你的共情，会减轻孩子的焦虑。有的家长会告诉孩子，没什么好紧张的，放宽心，认真考，没考好也沒关系，尽力了就好。看似很体谅孩子，其实让孩子觉得他的紧张有点不正常，反而会对他的紧张有一定印象。

2、消除孩子对考试过强的功利性

由于受社会环境及老师同学和部分家长的影响，认为这次考试非常重要，直接关系到自己的前途和将来的命运。因此产生极大的心理压力而精神紧张。考前你应告诉孩子，这次考试考好了当然好，能获得比较合适的深造条件和机会，有利于今后继续努力学习。所以我们要重识它，考不好也不是什么坏事，对前途和命运的影响也不会很大，我们还有机会下次重考。

考试紧张是青少年常见的心理障碍，家长不必太过担心，但是一定要及时引导孩子，摆脱考试紧张的心理。那么，怎样消除孩子考试紧张心理？

怎样消除孩子考试紧张心理

1、告诉孩子，直面紧张和焦虑的情绪

战胜恐惧的方法就是直面恐惧，正视并且接收这种紧张焦虑的情绪，坦然从容地应对，更有利于取得理想的结果。

2、不要给孩子提过高要求

家长们希望孩子考出好成绩本来无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的目标，就会给孩子带来巨大的心理压力。还不如让孩子安心学习。作为家长，要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏没有关系”。

许多孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，考试时总是十分紧张，这种情况往往会导致孩子考试发挥时常。那么，如何让孩子克服考试紧张的心理？

如何让孩子克服考试紧张的心理

1、及时和孩子沟通

每次考试，孩子总是十分紧张，此时作为家长，需要特别关心孩子心理的想法。放下家长的架子，去了解孩子们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与孩子一起解诀。让孩子感受到家人的关怀，缓解孩子紧张的状态。

2、不要给孩子过多的压力

平时家长不要给孩子过多压力，努力给孩子创造一个积极乐观的家庭环境，孩子紧张的状态自然也就得到放松，让孩子没有压力的上考场。

怎样克服孩子的自卑心理？

1、和孩子平等相处和交流。

孩子在家庭中，虽然是子女的角色，但是孩子的价值和尊严也应该受到尊重。因此，父母在生活中要尊重孩子，要把孩子放在一个与自己平等的角度来与之交往。当孩子感受到父母对自己的信任的时候，孩子慢慢的就会有自信心了。

2、让孩子学会独立。

如果父母总是帮孩子处理、解决问题，孩子就无法发挥自己的能力，也就不能体会独立完成事情的成就感。因此有时候要放手让孩子去做，引导孩子如何去做，才能在培养孩子各种能力的同时，也培养着孩子的自信心。

3、让孩子感觉自己被需要。

厌学心理几乎在每位学生身上都出现过，作为家长我们不要过于担忧和焦虑，而是要正确看待孩子的厌学问题。家长除了帮助孩子解决遇到的问题外，还可以尝试去改善孩子的学习环境以及多与孩子谈心的方式去帮助孩子，让孩子能够早点摆脱厌学的困扰。

怎样克服孩子的厌学心理？

1、换位思考

家长首先应该培养孩子的学习兴趣，因材施教，要和孩子平等的交流，和孩子多沟通，及时了解孩子的想法。

不要老是只要求孩子考试成绩优异，不要给孩子太大的压力，不要动不动就批评孩子，应该多鼓励、多表扬。家长们要学会多站在孩子的立场上进行换位思考问题。

2、重新建立起孩子学习的动力和信心