孩子上台很紧张怎么办

孩子总是特别的容易紧张，临近上台总是哭闹不止，那么，孩子上台很紧张怎么办？

孩子上台很紧张怎么办

1、让孩子学会放松

就当在自己家一样，台下观众就当作是自己家的人，放松心情，不要给孩子太大的压力，上了台就是成功！孩子上场比赛，妈妈全程迷妹脸，给孩子鼓励加油！

2、上台前充分准备

不要让孩子没有做好充分准备就上台，要孩子自信，一定要让他有成功的经验，做孩子的力所能及的事，孩子的成长重要的就是陪伴和鼓励。

每个人都会紧张，适当紧张有利于更好的完成任务，过度紧张容易对完成任务造成阻碍。孩子上台感到紧张是很正常，这些紧张源于对未知的恐惧。因为不熟悉、不自信。那么，孩子上台紧张怎么办？

孩子上台紧张怎么办

1、充分准备

如果孩子不是口若悬河的天才，上台之前一定要熟记演讲的框架、所有要点（推荐工具：思维导图），甚至对着镜子演练10-20遍。这是个笨办法，但也是最高效的方法，可以有效避免台上紧张，确保演讲效果。

2、增强孩子的自信心

孩子不善于表达，大多数是缺乏自信的表现。经常受到批评的孩子做事极易缺乏自信，因为他们害怕如果做不好会遭受批评和指责。爸爸妈妈们不妨想想在平时生活中对孩子是批评教育多还是鼓励、表扬教育多？因此，建议家长们多多发现孩子身上的优点，不要吝啬赞扬，尤其是针对不善表达，性格内敛的孩子。

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。

相信很多家长都遇到过这种情况，就是孩子在第一次上台表扬时总是哭闹不止、无法表演，其实这都是孩子紧张的表现。那么，孩子第一次上台表演紧张怎么办？

孩子第一次上台表演紧张怎么办

1、加强演出前的“心理训练”

做事之前提前打声招呼，让孩子事先有充分的准备。比如演出前，能提前熟悉一下场地，在舞台上进行几次彩排，如果做不到去现场，那就模拟下现场表演的情景，也是很有效果的。

2、演出前排练娴熟，切记仓促上场

每次演出的排练纯熟，促使孩子们满怀成功的信心，从而产生心理上的满足感和安慰，那样舞台再不会是恐惧的地方，而是绽放的领地。

上台紧张是一个非常普遍的问题，特别是对于孩子来说，但是如果不及时克服这种情况，对孩子今后的发展是十分不利的。那么，孩子上台紧张和胆怯怎么办？

孩子上台紧张和胆怯怎么办

1、让孩子坦然面对和接受自己的紧张。

让孩子想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比孩子更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练孩子观察害怕的心理，不要陷入到里边去，让这种情绪完全控制了孩子。

2、鼓励孩子多尝试

学校里有着丰富多样的活动，孩子们可以根据自己的特长和爱好进行选择，利用系统脱敏法的关键在于，让孩子们多加尝试，逐渐在尝试中找到自我，提升自信心。因此，家长需要利用好这些课外活动，鼓励孩子多多参与，结果不重要，重要的是在参与过程中，孩子获得的能力与认知，这是他参加比赛的核心，也是解决舞台恐惧症的重要途径。

孩子考试紧张可能是压力过大导致。如果家长十分重视孩子的成绩，常常用成绩来评价孩子是否用功，那么就可能会对孩子考试产生巨大压力，进而逢考必定会紧张。家长要多注意孩子学习的过程，承认孩子学习的努力，只要孩子不断努力学习，结果都不会差。

孩子一考试就特别紧张怎么办？

1、考前运动

家长要让孩子在考前运动，因为运动本身就能促使人体产生多巴胺，使心情变得平静又快乐，当孩子大汗淋漓后，会有全身心的满足感，所以，考试前，放下书本去运动，去换换脑子，会有利于缓解考前焦虑和紧张。

2、足够睡眠

不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，能够让孩子考试时更少的失误。

平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题，这种考前焦虑症在大型考试前尤其明显，也是令家长们十分头痛的问题。那么，面对这种情况，我们家长该怎么帮助孩子们呢？

孩子一到考试就紧张怎么办？

1、不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2、巧用转移注意力的方法

如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。