如何提高孩子抗压力

如今教育时代的内卷程度，导致不仅父母的压力大，孩子们也是压力重重，不仅要面临来自学校的压力，还要面临同伴的攀比，让孩子们感到压力特别大，苦不堪言。那么，如何提高孩子抗压力？

如何提高孩子抗压力

1、增强孩子自信心

家长态度要真诚，重复他之前做过的事情，从中挑出闪光点。这样孩子才知道你不是在糊弄他。并且要坚持。自信心不会一天两天就建立，家长的夸赞要融在日常生活中，时时捕捉孩子的闪光点，孩子才会真正自信起来。

2、积极安抚

遇到困难时，谁都会气馁，甚至会怀疑自己的能力，孩子也不例外。这时候家长的态度就很重要。可以说，是家长给了孩子解决难题的信心和勇气。

孩子抗压能力差，在面对生活和学习的巨大压力时，总是容易崩溃。那么，如何提高孩子的抗压能力？

如何提高孩子的抗压能力

1、承认失败

告诉孩子，失望是可以接受的。家长们不止要期待你的孩子，你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法，我们可以从中学习到一些东西。

2、失败是难免的

提醒孩子，失败是正常的，在人生的转折阶段，我们都经历过失败，而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心，也教会我们日后怎样来处理问题。换言之，失败也能提供学习的机会。

生活在压力这么大的时代，孩子的压力绑定是非常大的。因此我们也一直强调要提高孩子抗压抗挫折能力。我们家长这样做不是为了让孩子去经历困难，而是在告诉孩子遇到困难措置要勇敢面对，不要害怕压力和挫折。

如何提高孩子抗压抗挫折能力

1.通过降低期望，分解目标来减轻压力

结合自己的学习能力制定目标，避免目标制定的太高而无法达成。设定的目标应该具体，可以将一个大目标分解为若干个小目标，细化为每天要完成什么样的任务。

2.给失败一个大大的拥抱

没有人喜欢失败，特别是孩子。但是，接受并拥抱失败是生活中不可避免的一部分，对于增强儿童的抗压能力至关重要。这也是一个学习的机会：好吧，这次失败了，出了问题–那下次你会做些什么？

很多家长反映孩子在学习上特别的不自觉，不知道该怎么办？家长应该多了解一些常见的学习技巧，在孩子学习的过程中，帮助指导孩子，帮助孩子掌握高效学习方法。孩子学习自觉性的养成，需要家长的督促，假期便是最好的教育时机，家长一定不要错过。

如何提高孩子的学习自觉性？

1、确立目标，循序渐进

好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。为了纠正孩子学习无计划的过错行为，家长要指导孩子制定学习计划的方法。

2、注重营造宽松、宁静的环境

严厉的气氛并不适宜大脑思考，学习是大脑的活动，大脑如果处于恐惧和惊惶之中，是不可能出现积极状态的。用脑需要宽松的环境。有的家长在孩子做作业时守在一旁，孩子稍稍做错了一点就厉声训斥，这种紧张的气氛使孩子恐惧，大脑的思考被严重抑制、扰乱，严重妨碍孩子的学习。家长要保持正常的家庭气氛，让孩子感到平和、宁静、有安全感。

每个家长都希望自己的孩子能够主动去做需要做的事情，而不是要自己跟着他们屁股后面催促。但是奇怪的是，越催孩子反而越懒，也越依赖大人的催促，这说明孩子缺乏自觉性和主动性，我们作为家长一定要重视起来，趁着孩子还小的时候及时培养孩子的自觉性和主动性。

如何提高二年级孩子的自觉性和主动性？

1、激发学习的兴趣

学习兴趣不仅关系到学生学习质量的提高，而且关系到某些潜在能力的发展，是成才的起点。如果把学习看成是负担，就会感到学习是迫不得已而学的，就会处于消极被动状态。小学生要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作一种生命、生活的需要，才会积极主动地去学。

2、和孩子一起制定可行性目标

目标一定是明确、具体、清晰的，否则就容易犹豫和纠结。大多数孩子是不知道怎样做学习计划的，这就需要家长和孩子一起，制定一个合理的学习计划，而不是盲目的学习，让每一天的学习变得有规划，孩子也更容易执行，更有学习的动力。

小孩子的自觉性不是天生的，是需要培养的。爱玩是每个孩子的天性，尤其是现在各种精致的玩具和精美吸引人的电视动画片。如果不引导培养，孩子往往会沉溺其中而忘记了自己应该做的事情，导致最后一事无成，所以，我们家长要从小培养孩子的自觉性，这项能力对孩子的影响将会是非常大的。

如何提高孩子的自觉性？

1、榜样示范

俗话说榜样的力量是无穷的，孩子从小喜欢模仿大人的言行举止，所以家长首先要给孩子在自觉自律方面做个好榜样。其次介绍推荐学习的典型，如解放军战士、科学家、运动员等，让他们懂得只有从小养成自觉的好习惯，长大才能做更大贡献。

2、及时给予孩子表扬、奖励

在培养孩子自觉性时，作为家长，我们应该做的事情就是及时地对孩子做的对的事情给予表扬，肯定，这样会逐步树立起孩子的自信心和自豪感，促使孩子在进步中体验喜悦与成长，这样孩子的自觉性行为就会得到强化。家长要切忌对孩子出尔反尔或者说话不算数。

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强，这只是最基本的要求，也只是表象，专注力可不只是这么简单。专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。所以，希望家长能够学一些专业的提高孩子专注力的方法，有效的运用到自己的孩子身上，让孩子能够变得更加优秀。

如何提高孩子专注力的方法：

1、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的专注力。