孩子上台紧张和胆怯怎么办

上台紧张是一个非常普遍的问题，特别是对于孩子来说，但是如果不及时克服这种情况，对孩子今后的发展是十分不利的。那么，孩子上台紧张和胆怯怎么办？

孩子上台紧张和胆怯怎么办

1、让孩子坦然面对和接受自己的紧张。

让孩子想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比孩子更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练孩子观察害怕的心理，不要陷入到里边去，让这种情绪完全控制了孩子。

2、鼓励孩子多尝试

学校里有着丰富多样的活动，孩子们可以根据自己的特长和爱好进行选择，利用系统脱敏法的关键在于，让孩子们多加尝试，逐渐在尝试中找到自我，提升自信心。因此，家长需要利用好这些课外活动，鼓励孩子多多参与，结果不重要，重要的是在参与过程中，孩子获得的能力与认知，这是他参加比赛的核心，也是解决舞台恐惧症的重要途径。

每个人都会紧张，适当紧张有利于更好的完成任务，过度紧张容易对完成任务造成阻碍。孩子上台感到紧张是很正常，这些紧张源于对未知的恐惧。因为不熟悉、不自信。那么，孩子上台紧张怎么办？

孩子上台紧张怎么办

1、充分准备

如果孩子不是口若悬河的天才，上台之前一定要熟记演讲的框架、所有要点（推荐工具：思维导图），甚至对着镜子演练10-20遍。这是个笨办法，但也是最高效的方法，可以有效避免台上紧张，确保演讲效果。

2、增强孩子的自信心

孩子不善于表达，大多数是缺乏自信的表现。经常受到批评的孩子做事极易缺乏自信，因为他们害怕如果做不好会遭受批评和指责。爸爸妈妈们不妨想想在平时生活中对孩子是批评教育多还是鼓励、表扬教育多？因此，建议家长们多多发现孩子身上的优点，不要吝啬赞扬，尤其是针对不善表达，性格内敛的孩子。

孩子上台表扬时，总是特别的容易紧张，害怕做不好被嘲笑，因此死活不愿意上台表演。那么，孩子上台紧张怎么鼓励？

孩子上台紧张怎么鼓励

1、无条件接纳孩子

父母要告诉孩子，演讲的结果怎么样不重要，重要的是孩子在这个过程中的体验。这是一种经历，而不是什么成绩单之类的东西。

2、给孩子预设情景模拟

孩子之所以紧张，就是因为孩子对未知的状况充满了恐惧。如果给孩子做好预设，孩子紧张的情绪就消减不少。父母可以这样告诉孩子，当灯光亮起来的时候，爸爸妈妈就坐在台下看着你。不过你不需要找爸爸妈妈，眼睛要一直看着前方，这样的话才不会紧张。

每次让孩子上台回答问题，孩子都总是不敢开口，非常紧张，新学期开学让孩子自我介绍，孩子也不愿意站上台。这是常见的现象，也是家长非常头疼的问题。那么，孩子上台紧张怎么安慰？

孩子上台紧张怎么安慰

1、给予孩子更多的耐心

很多家长在看到孩子不愿意表现自己的时候，大动肝火，指责孩子的不是。这种做法导致孩子在指责中更加胆怯和内向。孩子的教育不是一蹴而就的事，家长应适当降低自己的期望值，多一点耐心。对孩子提要求时注意循序渐进，不要对孩子一下子提出过高的要求。 

2、多给孩子创造当众讲话的机会

在经过多次训练和实践后，紧张情绪虽然没有完全克服，但可以明显地感觉到紧张的程度降低，紧张的时间缩短。所以，要相信在不断训练和努力之后，一样可以克服恐惧，多给孩子创造当众讲话的机会。记住，演讲是“练”出来的。

相信大家都见过这种状况，孩子平时练习舞蹈表现很好，但一到正式舞台演出，就会急躁不安、紧张不已，舞蹈跳的也不如人意，甚至大失水准，孩子心情沮丧，产生舞台恐惧症，自信力下降，放弃舞蹈。那么，小孩子上台紧张害怕怎么克服？

小孩子上台紧张害怕怎么克服

1、平时提高自信心，充分准备好表演

对付怯场心理最有用的武器是表演十分充分。平时自己反复练习，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。

2、循序渐进，慢慢让孩子接受

为了比赛，家长会强求孩子，一定要怎么做，必须完成，至少要面对完这一场活动等要求。实际上，这种拔苗助长，强求的做法不可取，更容易激起孩子的恐惧感和逆反心理，直接导致孩子情绪崩溃。此时家长需要循序渐进，别着急，从几个人的小演讲，到一群人的发言，再到公开讲话，而后站上舞台。这样一个从小舞台到大舞台的转变，可以更好地帮助孩子克服心理障碍，做到“系统脱敏”。

很多家长反映孩子不敢上舞台、不敢在公众场合讲话，有的孩子一上台就紧张、害怕、脑袋短路，哭叫等等问题。那么，如何消除孩子上台紧张的心理？

如何消除孩子上台紧张的心理

1、给孩子创建一个“家庭小舞台”

在孩子走向大型的舞台前，家长从小要给孩子创造一个“家庭舞台”，这个舞台可以简单，随便找几个台子搭建即可，然后家长坐在舞台前，充当孩子的第一批粉丝。家长要在孩子登台表演时，要时不时地给予孩子热烈般的掌声。有利于孩子自信心的建立，从而走向更大的舞台。

2、培养孩子的好心态

很多孩子之所以不敢上舞台，是因为孩子们担心如果表现不好，老师会责骂他，同学会嘲笑他、挖苦他。那怎么办呢？我通常是这样告诉我的女儿的：“你参加每一次活动，不要去考虑结果怎么样，轻装上阵，即使演砸了，没有什么大不了的，爸爸妈妈都不会怪你的！”至于同学们在下面大笑，其实他们并不是嘲笑你，而是在嘲笑哪个错误，下面人在笑，这也说明你具有幽默感啊。”

孩子平时在台下准备的很充分，发挥的很好，但是一到上台的时候，就变得异常紧张，总是发挥失常。那么，孩子一上台就紧张怎么办？

孩子一上台就紧张怎么办

1、多在人前表演

孩子上台紧张面临最大的挑战是克服人前表演的恐惧。当他们意识到成千上万双目光都盯着她们时，通常会变得尴尬、羞怯或者惊慌。比赛前，尽可能多得为孩子们提供在人前表演的机会。

2、熟能生巧

比赛前将她们带离熟悉的环境，利用后半部分教室练习、跳舞时不再面朝镜子、更换教室、或者到培训机构之外的地方练舞。上台或下台练习的次数越多，站错位置或者面对灯光、评委和激动的观众时不知所措的可能性就越小。