孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通

很多孩子因为太过看重考试成绩，没到考试来临前，都会紧张、焦虑，这是孩子自己给自己增加的压力，当然也有一些是父母给孩子增加的压力。那么孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通

首先、父母要从孩子地实际出发，和孩子一起确定适当地期望值。过高地期望值会导致较强地心理压力。目标越高，实现地可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制定合适地目标，每次考试为自己制定一个小目标。

其次、引导孩子适当地做一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

再次、引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心，发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

最后一点、家长应努力为孩子创造-个宽松地环境。由于孩子受到学业地客观影响，一般父母与孩子只有在晚饭时才能有较多地时间在一起聊天，所以父母可以充分利用这段时间，不要总将话题围绕在学业上。

很多孩子在面对考试时，都会有一种紧张、焦虑的心情，尤其是那些心理素质差，考前准备不足的孩子，他们在这方面的表现尤为严重。那么孩子考试焦虑家长如何引导？

孩子考试焦虑家长如何引导

1、面对严肃的场面和重要的挑战就紧张、焦虑，这是大部分人的正常表现，如果性格内向、胆子小、心理素质不够强大，那么焦虑紧张情绪表露更明显。这种情况，平时要带孩子多走出去和大自然亲近；多去和人交往、交流；多和小朋友在一起玩；多交朋友。引导孩子在人多的场合，能平淡、平静，稳定情绪，回答别人的问话时，或者需要请教了解情况时，就鼓励其大胆表达。

2、考试前多和孩子沟通，让他放下包袱，轻装上阵。考试只是对前一段学习情况的检测，目的是查漏补缺，后续学习才能有针对性训练，成绩才会有不断的提高，一次考试说明不了什么问题，即便是高考也不能决定一个人一生的命运。

3、平时就要教育督助孩子认真对待学习，对考试有充分的准备。如果做到了胸有成竹，那就能淡化对考试的恐惧和焦虑。要教育孩子平时上课专心听讲，认真完成作业，刻苦钻研，不耻下问弄清弄懂问题，掌握所学的知识；对考试范围心中有数，对大纲规定的重难点都有突破。

4、具体找一些转移注意力的方法，如品尝美食、听听歌曲、散散步、看看娱乐搞笑的节目、聊聊感兴趣的话题等。

孩子考试没考好，不只是家长不好受，孩子肯定也是非常不好受的，毕竟没有孩子真的不在意自己的成绩，孩子成绩不好，自信心会受到打击，这个时候家长千万要注意跟孩子的沟通，那么，孩子考试没考好怎么跟孩子沟通呢？

孩子考试没考好怎么跟孩子沟通

1、更不能讽刺挖苦说些打击他们自信心的话

有些父母碰到孩子考试没考好甚至会讽刺挖苦孩子，他们本意是想孩子在打击中反省成长，但是孩子也是有尊严的，即使他是你生养的，做父母的也应该尊重他们。

2、不能表现出很失望、痛心的情绪

孩子是会观察到父母的表情的，你即使没有责骂自己的孩子，要是你整天在他们面前愁眉苦脸，唉声叹气，你这种情绪会感染你的孩子，懂事的孩子心理负担会很大。

家长不要觉得孩子对考试成绩是不重视的，并不是那样，孩子对于考试成绩也是重视的，孩子考试成绩差，他自己心里肯定也不好过，家长这个时候更不要生气，而是要学会跟孩子沟通、去鼓励孩子，那孩子考试成绩差怎么和孩子沟通呢？

孩子考试成绩差怎么和孩子沟通

1、千万不要拿孩子的成绩跟别人的孩子比

印度思想家奥修曾经说：“玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要去比较。”我们应该改掉乱拿孩子进行比较的行为，不要让“别人家的孩子”成为自家孩子的“宿敌”，而是懂得欣赏他、赏识他。

2、共情式描述事实

孩子考试考砸了之后，不管是多么开朗的孩子回家之后可能都会像好几天没浇水的菜一样打了蔫儿，然后闷闷不乐地告诉家长自己的成绩。

沟通是一个很大的话题，很多时候听父母说我和孩子沟通了呀，他就是不听，我说啥都不听，还怎么沟通？我不是不沟通，而是他拒绝和我沟通，这个是孩子大了以后，很多家长在问关于沟通的时候的一些问题。

家长如何有效的和孩子沟通

想要和孩子做到有效沟通，家长首先就需要先了解孩子，其次是掌握正确的交流方式。我的建议如下：

1、了解孩子的想法

当孩子遇到问题时，他会向他所信任的成人述说，从而确定自己的想法和做法。所以我们可以在了解情况后，做出真诚的回答或支持。最好是在单独的状态下与孩子沟通，让孩子感到隐私被尊重。随时与孩子共情，让孩子充分地感觉到你是理解他的。

2、学会倾听，且允许孩子发脾气

叛逆期的孩子常常以自我为中心，认为自己可以决定自己的事情。所以，这个时候，大人做决定，商量事情，不妨也让孩子加入进来。这样做不仅是认可他们，也是让他们在父母的引导下说出自己的想法，看到自己的不足。

家长如何与叛逆期孩子沟通？

1、少说多听

许多孩子发脾气的原因并不是脾气的问题，而是自身不被理解而导致的一种发泄情绪的方式，家长应该少说多听，减少对孩子的指责、唠叨，不要时刻盯着孩子。而是要给孩子一些适当的空间，同时，也要关注孩子内心的想法，及时与孩子做好沟通交流。

2、充分尊重孩子

尊重孩子，以平等的身份和孩子交流、沟通，而不是对孩子进行各种各样的限制，这个不行，那个不许。给孩子足够的时间和空间，对新鲜事物进行探索，让孩子感受到尊重与理解，可以从根本解决孩子的逆反心理！

在孩子叛逆期成长的不同阶段，父母和孩子的沟通方式是不同的。当孩子处于不同的叛逆期时，家长一定要多倾听孩子的声音，多认可孩子，给孩子足够的关心和信心，站在孩子的立场考虑问题。

家长如何跟叛逆期的孩子沟通？

1、改变自己的沟通方式

孩子很多时候抗拒的不是家长的沟通内容，而是家长高高在上的沟通态度。沟通的效果不取决于家长到底说出去了多少，而是取决于孩子听进去了多少。因此，这个阶段的家长一定要少言、慎言、多听、多看。

2、对孩子给予肯定、鼓励

更有利于亲子关系的发展，有助于亲子之间的沟通。具体来说，和孩子谈话或讨论问题时，你可以尝试先谈论一些能和孩子达成共识的话题，营造和谐愉快的谈话氛围，让孩子在温和的情绪中，从心理上接受父母。