孩子比赛紧张如何疏导

每当孩子去参加比赛的时候，总是会紧张，根本控制不住自己的情绪，越想越紧张。那么，孩子比赛紧张如何疏导？

孩子比赛紧张如何疏导

1、正视紧张情绪

很多成年人也都会在正式场合感到紧张，更何况是孩子。实际上，怯场不怯场，不在于孩子当时紧不紧张，而是孩子处于紧张情绪下能否发挥正常水平。父母们常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果我们一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。

2、让孩子专注于某一件事的过程

孩子之所以会害怕考试或比赛，甚至是在别人面前展示自己，是因为孩子过于注重结果以及他人对自己的评价，而忽视了过程的意义。考试和比赛最重要的是收获和经验，而展示自己是为了让他人看到自己的进步。所以家长应该帮助孩子调整心态，考得好了要适当鼓励，考不好也要帮助孩子分析总结，而不是用强烈的责怪情绪导致孩子紧张和焦虑。这一习惯应该从 日常生活中养起。

3、不要给孩子多余的压力，让孩子在准备过程中收获乐趣

家长可以多陪伴孩子度过备考或是备赛的过程，这样孩子便不会感到过程是十分煎熬的。而在陪伴孩子的过程中是帮助孩子建立自信的最好时机，这一时间家长没必要给孩子多余的压力，而是帮助孩子攻克一个又一个难题。就比如为孩子清扫知识盲区，或是纠正孩子演讲或表演当中的漏洞，这样孩子将带着更加自信完善的面貌去迎接困难。

孩子比赛紧张的原因

1、孩子缺乏自信心

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。

2、家长过于强调成功的重要性

家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

3、家长没有给孩子充足的鼓励

不管结果如何，在孩子上场之前最需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子最好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

每个人在面临正式的场合都会紧张，帮助孩子克服比赛紧张的情绪，需要孩子与家长的共同努力，在日常生活中不断积累经验与信心，孩子才会更好的成长。