高中孩子考试就紧张该怎么办

高中是孩子升学的最后一道坎，孩子在面对高中大大小小的考试时会出现不同程度的考前紧张的现象，这主要是高中生对考试习惯

性紧张造成的，家长们为此感到十分担心，害怕孩子因为紧张影响发挥。那么，高中孩子考试就紧张该怎么办？

高中孩子考试就紧张该怎么办

1、让孩子把对考试的担心变成对考试的信心。

高中生担心考试结果是考试焦虑的直接原因。消除担心、焦虑可以先让孩子把自己的担心明确化。可以让孩子把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧转化为考试的动力，不做无用之功。以最好的心态迎接考试。

2、让孩子调整好心态

高中生消除考前焦虑最主要的是心态，所以努力帮助孩子放松心态，应把消极暗示换成积极暗示:我能行，我的状态很好，有点紧张也正常，面对考试我能行。

3、让孩子保持良好的作息

高中生消除考前焦虑还应该保持良好的体态，比如考前要睡好，如果高中生考前没睡好，家长也该鼓励他挺起胸，满怀信心地走进考场。

高中生遇到考试就紧张家长怎么去反省

1、是不是我们做家长的在平时给孩子的压力太大了

如果是的话，从现在开始尝试着告诉孩子,成绩并不能代表一切。 不要有任何的压力。父母可以在孩子考试前带孩子去放松一下,用他自己喜欢的方式。适当的转移孩子的注意力。毕竟孩子只是试前紧张，还是比较好调整的。

2、如果孩子是自己再跟自己较劲，他对于成绩的看重尤胜过父母。

这个时候父母就需要耐心的给孩子讲解,考试的意义是什么。考试的目的不是为了给所有人排名，只是为了让同学们明白自己哪里没有掌握好，还需要有什么改进的地方。

3、留意孩子的周边环境，看看是不是有同学总在拿成绩跟他说事儿，

或者有老师用这个事情羞辱过孩子,这一点可以通过父母耐心的开导、 询问，让孩子自己说出来,或者去学校向老师同学打听一下。

在高考的关键时期，家长们要时刻关心孩子们的学习状态，努力帮助孩子走出紧张的牢笼，使孩子可以轻松应对每一次考试。