怎样提高孩子注意力

注意力贯穿着孩子的整个生活，不管是读书学习，还是玩玩具，甚至是过马路，这些都是需要孩子集中注意力的事情。所以，提高孩子注意力这件事，是家长身上的一个必不可少的责任。但是注意力的培养并不是非常容易的，希望家长能够多些思考和耐心。

怎样提高孩子注意力？

1、让孩子劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，敦促孩子进行适当的运动。家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。这样有利于孩子集中注意力。

2、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。

3、帮孩子做好营养搭配

研究表明，有时候食物有直接减轻人的心理压力的作用，有时候食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。另外，少食、多餐也有助于减轻孩子的紧张与疲劳，帮助孩子提高注意力。

4、让孩子一次只做一件事情

人的注视资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情会损害注意力有效集中。

5、跟孩子一起玩自我约束力的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活中，可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

6、买一些智力训练的书

督促孩子每天坚持做练习，一些锻炼观察注意力、记忆力的图文，如走迷宫。由一大堆图会找到某种东西，找错误、找异同，比如大小、长短等。

7、采用盯点法

这种办法可以让孩子随时训练，在教室或者是家里每天盯着某个点或者是物体，看上几分钟就可以。