高中生心理压力大怎样开导

考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。家长给高中生解压的话这里有几点建议：

一、与孩子平心静气地沟通。

对于孩子的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便即使处理。

二、帮孩子确立目标。

可以先查找一些大学，了解一下，再跟孩子沟通，看孩子喜欢在哪里读大学，并确立一所大学为目标。特别要注意对比学校每年各专业的录取分数线，要比孩子的成绩高出几十分，要留下进步的空间。

三、给孩子独立的学习空间

一味地补课请家教有时候并没有多大用处。该教的老师都教过讲过，然而每个人的接受能力不同，所以理解和运用的快慢有差异。其实基本的知识点都在书上，给孩子空间让他们认真看书学习，也是很有用的。

四、要注意孩子的休息状况

一般现在的高中生喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是学习，这都是不利于健康的。到点就该提醒孩子休息，长时间熬夜休息不好，记忆力会下降，学习效率低下。要帮助孩子养成良好的作息习惯。可以制定每日计划表，家人一起执行，学习就不会总是分心。

1)、正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部;

2)、正确看待自己：认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标;

3)、多读书：多读一些奋发向上的书籍，它是让你奋斗不息的燃料;

4)、积极实行你的计划：把注意力放在“我能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧;

5)、与人沟通：主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为人际交往中的交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建;

6)、保持乐观：学会正面思考，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源;

7)、坚持锻炼身体：运动也是一种有效释放高考压力的方式，而且还会使你提高学习效率;

8)、多去拥抱大自然：抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。

作为高中班主任，我提供一下建议。

1、多参加体育锻炼。可以说体育锻炼是所有减压方式中的最优效的方式。但是体育锻炼应该避免剧烈化，推荐散步、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等有氧运动方式。

2、谈心或者聊天。有时候考试成绩有所波动，学生的心理和精神可能会产生波动，这个时候家长或者老师应该找学生谈谈心，聊聊天，让学生将心中的不愉快说出来，这样非常有利于学生减轻压力。

3、吃饭逛街看电影。高中生在学校的生活可以说是枯燥压抑的，一个人顶着压力，长时间在这样的坏境中肯定是非常难受的，所以在周末假期的时候，家长可以陪孩子逛逛街，看看电影，吃个饭，这样也非常有利于缓解压力。

4、提高学生的抗压能力。这样的方式可以通过让学生观看一些逆境逆袭的成功人士的事迹，或者阅读名人传记提高学生的抗压能力。