初中生戒不掉手机怎么办

现在发展的比较快，手机已经成为了生活中不可或缺的一部分。尤其对于初中生来说，手机已经成为了他们生活中的重要组成部分。但是，对于初中生来说，手机也带来了一些不良的影响，比如沉迷于手机游戏、无法控制使用时间等问题。家长请看以下的内容。

初中生戒不掉手机怎么办？

1、父母以身作则

初中生正处在好奇心最为强烈的年纪，他们很多人可能刚开始对手机的概念还不太明确，可是经常看着父母玩也就勾起了自己的好奇心，而新鲜的事物又更能吸引他们的注意力。所以父母是孩子最重要的启蒙老师，父母应以身作则，尽量不要在孩子面前玩手机。

2、多花时间陪伴孩子

多数亲子问题的发生，往往是由于相处态度的不恰当。家长作为孩子最亲近的人，应该多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，而不是一味责怪孩子爱玩手机。家长们要主动了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求，多倾听孩子心声，多疏导孩子情绪。多花时间陪伴孩子，必然分散孩子对手机的兴趣。

3、限制孩子玩手机的时间

不可否认，手机就像电视、零食一样，对孩子确实有着巨大的吸引力。虽然没办法让孩子完全不碰手机，但家长可以限制孩子玩手机的时间，比如一次不能超过20分钟，防止孩子沉迷其中。

4、培养新的兴趣

孩子依赖手机很大的原因可能是生活单调，如果能安排丰富多彩的兴趣活动，如体育运动项目、周末亲子出游、亲子阅读、参与家务和做饭等，也能很大程度帮助孩子放下手机。此外，家长可多鼓励孩子参加一些集体活动，寻找志同道合的好友。

5、建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

6、让孩子获得高的自尊感

所谓高的自尊感就是人可以体验到自己很棒，很有力量的那种感觉，每个孩子都需要这种感觉，都需要被认可和肯定。如果家长在孩子遇到困难的时候多多地支持他，让孩子在现实生活中可以体验到高的自尊感，他就不会沉迷于虚拟的世界了。

初中生戒不掉手机的影响：

1、影响心理健康

网络充斥着一些暴力的信息，如果不加筛选，孩子沉迷其中，不仅危害身心健康，还会养成贪慕虚荣、盲目攀比的三观和暴力倾向等。过度使用科技产品有可能增加孩子的焦虑情绪和对科技产品变态的依赖，影响心理健康。

2、使颈椎受损

长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。

3、影响视力

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。