高三心理疏导

高三的同学，面对的最大压力就是高考，自然会产生紧张和恐惧的心理。高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。

高三心理疏导：

问题一：一次失利就自我放弃

对那些学习很努力的学生来说，一旦出现一次学习成绩下滑，或者是失败，他们就很难面对了。同学们身边常常能见到有些学生平时成绩很好，一到大考成绩就不理想。

造成此种现象的原因并不是这些同学对知识掌握得不牢靠，仅仅是因为这些同学的想法太多了。出现在这些同学脑海中的想法主要有三种：担心考糟了，别人对自己有不好的评价；担心自我形象受到损害；担心自己的前途变得黯淡无望。

心理辅导建议：

主要有两种方法，一是改变孩子想法，不要把任何考试同孩子的前途、命运、面子等挂钩；二是练习放松技巧。比如舒适地躺在地上，在头部、膝盖下各垫个垫子，将注意力集中于右手，轻声说：“我的手感到很轻松。”又或者是闭上眼睛深呼吸，放轻松，想象你正在一片森林里，只有你一个人，很安静。

问题二：学习过于高强度

有一些孩子，从小就在高强度的学习压力下，小学开始就在各种辅导班浸泡，成绩一直名列前茅。之前都没有什么问题，一到高三，精神紧张导致身体出现一些病症，比如突然间开始睡眠越来越差，吃得越来越少，到最后出现疲惫不堪倒下的问题。

心理辅导建议：

如果一个人一味地强力拔高，即使高一高二阶段不出问题，到了高三后也可能会出问题。如果你已经很疲惫，即使现在没有出现不良症状，也必须放缓自己的脚步。

首先，降低自己的目标，承认自己的不完美。如果取得好成绩的代价是身体健康出现问题的话，这是得不偿失的。其次，我们要学会用多元的视角看待世界，看待生活。佛曰：放下！建议同学们专注于生活本身，享受生活中平凡的快乐。

问题三：心情糟糕，脾气暴躁

很多孩子到了初三高三，学习压力大，乖巧的个性会突然变得敏感脆弱起来。平时和家人相处的时候，还可能会很不耐烦，甚至与父母对立。其实，追根溯底都是孩子在该阶段的心态没有摆正，加之学习烦恼多，想通过这些方式进行发泄。

心理辅导建议：

家长在这个阶段尽量不要和孩子对着干，多包容他的坏脾气，多安慰和鼓励孩子。另外，要定期和孩子谈心，聊聊天，关注孩子的动态。如果他遇到了什么不开心的，或者是很压抑的，那就抱抱孩子吧！引导孩子以不同的角度看待问题，别陷入自我消极的情绪中。如果有时间，可以带孩子出去走走、散散心，转移一下注意力也是可以的。