快中考了怎么提高成绩

凡事预则立，不预则废。提前做好心理准备是父母淡定从容、主动面对的基础，也是帮助孩子轻松应对初三中考的关键因素。快中考了，孩子的状态是十分重要的，而保持孩子良好的学习状态和精神状态以及身体状态，家长在背后辅导的作用也是至关重要的。

快中考了怎么提高成绩

中考冲刺阶段大家面临的共同问题是：“时间紧、任务重”。时间是公平的，给予每个人的复习时间也是相同的。我们不能改变时间的长度，但我们可以改变时间的宽度。

中考生要尽量提高时间利用率，让每一分钟都变得有意义、有价值。想要提高时间利用率，我们就要学会抓重点、补弱点。重点就是考试常考点、必考点，这些同学们可以从真题当中去总结，也可以看辅导书罗列的重点知识。

中考是一次时间、速速跟准确度的较量。考生想要拿高分，就需要在规定的时间内做对更多的题目。所以，同学们要提高做题的速度跟准确度，这就需要功夫下在平时，平时练习的时候，集中注意力，尽量提高做题速度。

中考生都清楚，中考题型都是相似的，尤其是最近几年的中考题型，几乎都是一样的。把中考题型找到，每种题型对应的解题技巧找到，这样考试的时候就不怕各种题型了。所以，同学们在中考之前，总结各题型技巧是必须要做的一件事情。

中考生可以把中考真题多做几遍，然后看看每种题型参考答案是怎样分析的，答案的相似点是什么，通过分析、对比，各题型技巧也就出来了。

相比其他科目，英语是最容易突击提分的科目。它的知识不像数学等理科，知识具有连贯性，学不会前面的基础知识，后面的就更学不会。

中考前最后一个月，想要逆袭提分，不妨就把宝压在背诵中考高频英语单词上。利用最后一个月时间，反复、多次复习那些在中考中出现频率非常高的单词，放弃背诵那些在中考中出现频率非常低的单词。

快中考了怎么提高体育成绩

1、立定跳远

立定跳远测试要注意严格按照动作标准进行测试，测试完成后要向前走出测试场地，而不能往回走或向场地两侧跳出场地。

常见的犯规动作有连跳、垫步等。在立定跳远时，要注意大幅度有力摆臂和起跳动作的协调配合，起跳时踝关节要充分蹬伸，保持合适的起跳角度，起跳后膝关节尽量向上收起靠近胸部，落地做到屈膝缓冲。

2、50米跑

站在跑线上，注意力要高度集中，听清测试仪器发出的指令，做到起跑迅速；当过渡到途中跑时，注意身体保持较高重心，手臂屈肘前后摆动；快接近终点时不能减速，距离终点线1到2米时，要做出合理的冲刺跑动作和撞线动作。

50米跑易犯错误主要有以下几个方面：起跑后上体抬起过快；途中跑时手臂左右摆动，身体重心过低；全脚掌着地造成“坐着跑”动作；接近终点时减速通过。

3、实心球

实心球测试时应按照测试规则中的说明，可选择两脚左右开立或前后开立，从静止开始进行投掷，不能有上步或助跑动作。从技术层面来讲，要注意下肢和腰腹力量的运用，通过合理的背弓超越器械动作，加大做功距离。出手速度快，出手角度控制在30到42度（因人而异），出手点在头部正上方或稍偏后。

4、800、1000米跑

参加长跑测试，关键在于保持跑步节奏，做到2到3步一呼一吸，合理分配体能。同时，在摆臂时要注意肩关节放松前后摆臂，向前摆动幅度稍稍大于后摆幅度。

长跑测试一般都是本校学生甚至是同班学生分在一组，可以选择一个成绩略高于自己的同学作为跟随跑的对象，以他的速度作参考，合理安排跑步节奏。当“极点”出现时，可以稍稍降低速度，加大呼吸的深度，加大摆臂，用意志力克服“极点”。遇到体能下降严重、迈不开腿时，加大摆臂的幅度。

5、引体向上和仰卧起坐

这两个项目没有太多技巧，在测试时要注意动作的规范程度，避免出现不计入成绩的不规范动作。尤其在仰卧起坐测试时，所做的动作要能被仪器感应到，要求双肩胛骨触垫，双肘关节触膝。

6、3分钟跳绳

参加3分钟跳绳测试，首先要注意挑选合适长度的跳绳，如果没有合适的，可以向测试组裁判提出申请。其次，在测试时要严格按照裁判的要求安装手柄，确保跳绳不会在中途脱落。最后，测试结束后将手柄和跳绳轻轻放到指定位置，不要自行碰触手柄上的按键，以防数据传输出错。