如何提高孩子的专注力和自控能力

专注力和自控力是每个年级孩子都会面临的问题，但是专注力和自控力又是孩子们学习中必不可缺少的能力，因此很多家长着急想提高孩子的专注力和自控力，但是耐着自己也没有太多的经验，下面我们共同来说一下如何提高孩子的专注力和自控能力。

如何提高孩子的专注力和自控能力

1.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

2.适当惩罚，当然有奖必有罚

比如上课插嘴，破坏学校公物，都是不良行为。父母应该如何控制？打一顿解决不了根本问题。父母要善于诱导。

我们通常认为孩子专心听讲、坐得住就是专注力强，这只是最基本的要求，也只是表象，专注力可不只是这么简单。专注力是一项综合能力，要贯穿到生活中去培养。所以，希望家长能够学一些专业的提高孩子专注力的方法，有效的运用到自己的孩子身上，让孩子能够变得更加优秀。

如何提高孩子专注力的方法：

1、做相关游戏

家长可以陪着孩子做一些提高专注力的小游戏，如看游戏图书，做走出迷宫、找不同、比大小的题目；玩多米诺骨牌堆放、拼图、建模型等游戏；家长说一些数字、汉字或英文单词等，让孩子重复；发指令如摸鼻子、碰耳朵等，让孩子迅速做出。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，相对于其它事情来说，他们更容易沉浸在感兴趣的事情上，这也是在无意中培养自己的专注力。

很多家长感觉现在孩子做什么都不够用心，而且极易分心，上课注意力不集中，老是分心，喜欢乱动，调皮。其实这就是孩子专注力不高的表现。所以，家长要注意平时孩子的生活状态，帮助孩子有意或无意的训练专注力。只要家长用心，那孩子的一切问题都能迎刃而解。

家长如何提高孩子的专注力？

1、树立榜样

孩子经常会下意识模仿家长的行为，因此家长在日常生活中做事情时也应尽量保持专注，给孩子树立良好的榜样，从而促进孩子提升自己的专注力，养成良好习惯。

2、提供良好的环境

在家中给孩子提供一个相对固定的环境，让孩子在玩耍或者学习时，适应这个相对固定的环境，提高专注力。

现在新的一学期刚开始不久，很多家长就发现了自己的孩子专注力不足有点影响学习状态。所以，有很多家长就会想要提高孩子的专注力，但是提高孩子的专注力，是需要技巧的，不是要强制要求孩子坐下看多长时间书，而是要从生活中的每一件小事开始培养。

新学期如何提高孩子的专注力？

1、培养兴趣

所谓兴趣是最好的老师，当孩子对学习有兴趣的时候，自然会爱上学习，专心听讲。日常生活中，家长可以引导孩子把课堂学到的知识应用到日常生活中，让孩子感到学习知识是非常有用的、有趣的；同时，家长要对孩子的应用及时表达赞赏和鼓励，这样更加可以激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子自制力

对于注意力不集中的孩子，可以通过日常活动中逐步训练，让孩子在一段时间内专心做一件事情入手，如做作业、画画、手工制作等，从刚开始专注10分钟，逐渐延长到15分钟、20分钟，每次增加5分钟，最后直到45分钟的坚持。养成固定时间、固定地点，做固定的事情的习惯。

孩子抗压能力差，在面对生活和学习的巨大压力时，总是容易崩溃。那么，如何提高孩子的抗压能力？

如何提高孩子的抗压能力

1、承认失败

告诉孩子，失望是可以接受的。家长们不止要期待你的孩子，你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法，我们可以从中学习到一些东西。

2、失败是难免的

提醒孩子，失败是正常的，在人生的转折阶段，我们都经历过失败，而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心，也教会我们日后怎样来处理问题。换言之，失败也能提供学习的机会。

我们都知道孩子的抗挫折能力不是天生就有的，都是后天通过家长的教育和孩子的认知慢慢形成的，当然在孩子的抗挫折能力中家长的教育引导占主导作用，因此，我们作为孩子的家长本着对孩子负责的态度，应该了解如何提高孩子的抗挫折能力。

如何提高孩子的抗挫折能力

1.帮助孩子汲取教训

每一次失败，都可以变成一次成长的机会。但前提是善于从过去的失败中总结经验和教训。只要帮助孩子找到失败的根源，孩子就可以避免下一次再出现同样的失误。

当孩子积极地汲取教训、成功地面对失败，他就会获得两种认识：“我已经知道如何做才能避免下一次的失败，而且我一定能够做到。”“无论发生什么，我都能自己处理。”经历了这样一个心理过程，孩子的韧性就会增强，抗挫折能力自然也会得到提升。

2.多肯定、鼓励孩子

当今社会，社交能力强的孩子比较“吃香”，因为社交能力往往和孩子日后的学习、生活、工作有很大的关联。因此也越来越多的家长希望自己的孩子可以有较强的社交能力，但是如何提高孩子的社交能力也是家长们比较困惑也是家长非常关心的问题。

如何提高孩子的社交能力

1.锻炼孩子的表达能力

有些孩子社交能力差的原因是语言表达能力差，不知道如何与他人进行交流，所以想要解决问题的话，家长就要注意锻炼孩子的语言表达能力。

在和孩子相处的时候，家长要多和孩子沟通，要及时回应他们，通过不断的交流，自然可以提升孩子的语言表达能力；同时，还可以运用情景演绎的方法，即家长扮演成同龄的小朋友，去和孩子模拟他们之间的对话，这样不仅能锻炼孩子的语言表达能力，还能增强孩子的社交自信。

2.耐心引导孩子与他人的交往