小孩心里烦躁怎么办

孩子的成长过程中，遇到这样或是那样的烦躁是很正常的事。但是，作为家长，要及时了解孩子内心真实的想法，及时开导孩子，避免孩子因为这种烦躁的情绪影响生活和学习。

小孩心里烦躁怎么办？

1、正视孩子烦躁背后的压力

父母应该注重跟孩子交流相处，倾听孩子内心的想法，然后引导孩子去直面那些让他感到不安的问题，找到根源，解决问题，同时要和孩子共同面对未知的将来，让孩子明白所做的每一件事情，都要把努力与势在必得的因果分开，知道努力是必然的，但好结果不是必然的。

2、加强亲子沟通，缓解孩子的烦躁

孩子在抱怨时，家长不要急于质疑，更不要随便下判断地说孩子以前不是这样的，要学会倾听。等孩子说完，让他的心情先舒缓。在倾听过程中，发现孩子的不良情绪的原因。

3、引导孩子正确面对压力

比如遇到孩子烦躁的哭诉后，家长不要急于说教和责备。要尝试理解，可以这样说，“我不敢肯定你是不是很烦，是不是碰到什么困难了，有什么事可以跟爸爸妈妈说说吗？”一个戏剧性的变化可能会出现，与孩子的心理距离马上就缩小，亲子间的矛盾马上就减少了。

4、冷静坚决的发出命令

在孩子发完脾气之后，家长不要总提起这件事。如果是因为家长的要求而烦躁，家长可以再次平静的重复，并且语气要冷静和坚决，让孩子知道，闹脾气也是没有用的。

5、用科学方法发泄情绪

可以采用运动式方法来发泄烦躁情绪。比如选择打羽毛球、跑步或者站在空旷的地方大喊或者痛快大哭一场，通过消耗体能来达到消耗烦躁的目的，让孩子的心情得到放松。

小孩心里烦躁的原因：

1、过度缺乏安全感

父母工作较忙，长时间无法陪伴孩子，或是总是无法满足孩子的需求，便可能会造成孩子安全感过度缺失，导致孩子出现烦躁的表现。

2、感觉受到冷落

比如家长没有专心的陪他玩、陪他看动画，没有认真的听他说话，没有按照他的要求帮他做事，大人的这种行为会让孩子感觉你不重视他，不够爱他，这时他心情烦躁，大发脾气，其实是在告诉家长，他需要关注，需要爱。

3、专注做事的时候受到打扰

比如孩子在玩积木，撒的满地都是，家长习惯性的提醒他保持整洁，或者在他画画或者剪纸的时候，家长叫他吃饭，甚至喂饭给他吃，这种事通常会让他很烦躁，进而开始抗议。