如何提高小孩子的专注力

“如何提高小孩子的专注力”相信这个问题是大多数家长都非常关心的问题。因为家长们也知道小孩子拥有好的专注力能给孩子在学习和生活中带来很大的方便，但是很多家长不知道如何解决这个问题。下面我们共同来探究下吧。

如何提高小孩子的专注力

1.鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

2.营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。

孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

3.孩子专注做事时，不要轻易打断

孩子很专注的在做一件事情的时候，正是培养专注力最好的时候。如果不是十分严重的问题，父母大可让孩子去做完它。

4.想要获得专注的能力，先让孩子学会安静

想要获得专注的能力，孩子要先学会安静。无论是大人，还是孩子，都只有在心静的时候才能自由思考，在心静的时候，才能不被情绪打扰，专心于某物某事。

安静、专注的亲子阅读是和孩子一起体味安静的极佳办法。阅读的时候，我会关上门，远离手机，很认真地和孩子一起阅读和互动。

另外，还有一些能让孩子安静下来的亲子游戏，比如传统的“木头人”游戏，也都可以尝试着多和孩子玩。

5.注意饮食、睡眠

平时控制一下孩子的饮食，少吃糖、罐头、饮料、方便面等，不要试用胡椒、辣椒等刺激性强的食物。适量吃些苹果、梨子、葡萄等水果，多吃些深绿色的蔬菜、大豆、海鲜、瘦肉、南瓜等食物。

注意孩子的睡眠，一般4-7岁的孩子睡眠要达到11小时，7-15岁儿童，每日需睡9-10小时，15-20岁的青少年每天水8-9小时。充足的睡眠有助于大脑对专注力的调控能力。