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跳绳能提高孩子的注意力吗

跳绳能提高孩子的注意力吗

薇薇宝贝520  TA回答:

回答时间:2022-05-20 15:26

精选回答

不少家长有这样的疑问:跳绳能提高孩子的专注力吗?其实我想说,无论孩子是否擅长体育运动,一些恰当的体育运动都可以帮助孩子提高专注力,也可以促进孩子情绪、提升身体健康。

跳绳能提高孩子的专注力吗

当然可以!它可以起到综合锻炼的效果,同时可以提高弹跳能力、节奏、身体协调性等能力,并且可以集中专注力于移动的物体和自己,从而提高孩子的专注力。

孩子跳绳的时候应该注意什么

1.跳绳最重要的工具是跳绳

只要觉得绳子的重量和长度合适的话,无论是什么材质做的都没太大关系。但由于材质不同,会有太厚、太重或太轻的区别,所以最好为绳子选择合适的材料。建议初学者可以选择较长的绳索,摆动较大较慢,然后慢慢增加要求,缩短绳索长度,增加运动强度。

2.起跳和落地是前脚掌的“任务”

因为脚后跟着地,时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时,膝盖应微微弯曲,缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

哪些运动还可以提高孩子的专注力

1.网球、羽毛球、乒乓球

有些球类运动,例如网球、羽毛球、乒乓球不需要团队合作,也不需要超强的专注力,因此对于儿童来说是个不错的运动选择。

除此之外,无论网球,还是羽毛球、乒乓球,有时都会需要很用力地拍打,这也能帮助孩子释放他被禁锢了一天的能量,对于孩子面临一天的学习挑战积累下来的愤怒或挫败的不良情绪,也有促进舒缓的作用。

2.单脚站立

闭上眼睛,双手叉腰,抬起同侧的脚(高度为小腿后屈平行地面),记录时间,看谁坚持得久。

可根据情况增加难度,一是可以从睁眼变成闭眼,二是可以增加脚底的高度和非稳定性,比如垫上书,或者软的毛巾或者枕头来增加难度系数。

3.游泳

游泳是一种需要身体协作配合的运动,它可以帮助孩子缓解学习上的压力,更能改善由感觉统合问题引起的专注力不集中的问题。

让孩子释放多余的精力,不再过度活跃,甚至能改善由专注力缺陷引发的多动。很多游泳冠军就是通过游泳改善了自己的专注力不集中的问题,并拥有了自己的一份事业。