怎样培养孩子的注意力和专注力

有很多家长都说孩子注意力和专注力差的问题，确实这是一个值得关注的事情，要知道注意力和专注力对孩子的影响是很大的，尤其是在学习方面，如果孩子注意力和专注力差，那么孩子在学习上也不会有好的成绩，长大以后做事情也不会专心，容易半途而废。

父母培养孩子的注意力和专注力，需要从自身的注意力和专注力开始约束。这就有是“近朱者赤近墨者黑”，环境对孩子的影响力特别强。

有一个喜欢阅读的父母，其背后肯定也会有一个喜欢看书的孩子。父母对阅读的兴趣和专注力，会让孩子产生好奇心，对父母书中的内容充满好奇和探索心。书中自有黄金屋，每个人对书中的了解都层次不穷，孩子在了解书中的奇妙之后，他们的阅读兴趣和专注力自然也会有所提升。总之，父母在培养孩子超强专注力的时候，要以身作则，给孩子一个好的环境，同时也需要注意不要过度地束缚孩子。

我们都知道注意力和专注力对孩子的作用是非常大的，很多孩子因为注意力的问题导致学习成绩差，上课时总是无法集中注意力，面对这种情况，我们该怎么办呢？

兴趣是最好的老师，如果想让孩子长时间专注于一件事，就要先让他们喜欢上这件事，家长可以在一旁引导。也要多鼓励，多表扬，让孩子有成就感。如果反复做一件事却没有任何收获，孩子的积极性就会被打消。

此外，家长要给孩子营造一个安静的环境，不要在孩子玩耍时打扰。很多家长会问孩子“冷不冷，饿不饿？”这无疑会打断孩子的计划，他们自然无法专心地做一件事。

让孩子养成习惯。有的家长只要孩子写完作业即可，不管他们什么时间写。这种做法不利于提高注意力。可以规定孩子饭前或者某一时间段写作业，等其养成了按时写作业的习惯，注意力也会有所提升。

缺乏专注力就是缺乏“注意”的习惯。“注意”在心理学中把它称之为“有意注意”也就是要专心致志的做好选定的事情。那么，在家庭中和学校里怎样培养孩子良好的有意注意力呢？我们需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。

怎样培养孩子的注意力和专注力？

第一、学习方面：

●跟子女一同订定实际可行的时间表，让学习与活动交替进行

●为子女安排固定的位置做功课和摆放物品，保持桌面整洁及文具简洁，让他们远离分心的事物；

●协助子女把工作细分，并分次完成。

第二、沟通方面：

●与孩子交谈时，确保有目光接触；

●逐项说出清晰明确的指示，或请孩子重复讲述。

第三、情绪处理：

●避免在孩子发脾气时与他们冲突，待他们冷静后才解说；

●教导子女适当处理情绪的方法，如：作深呼吸或松弛身体的练习等。

第四、行为管理：

●即时及一致地处理孩子的行为，并给予合理的正面或负面回馈；

●协助孩子订立明确及可量度的目标，逐步改善不当的行为；

●运用「视觉提示」以提醒孩子容易忘记的事情或规则。